ทำไม อาหารกลุ่มนี้ถึงดีต่อสภาพร่างกาย

ดีต่อสภาพร่างกาย ท่านรู้ไหมว่าอาหารบางประเภทสามารถช่วยลดน้ำหนักรวมถึงลดการเสี่ยงต่อโรคได้ แต่ท่านรู้หรือไม่ว่าเพราะเหตุใด? ศึกษาและทำการค้นพบทางสู่สุขภาพรวมทั้งโภชนาการที่ดีขึ้น – อ่านว่าทำไมสารอาหารวิตามินแล้วหลังจากนั้นก็แร่บางชนิดที่พบตามธรรมชาติในอาหารสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพและช่วยทำให้ปรับท่านดำเนินชีวิตที่ช้านานได้


น้ำมันแล้วก็ไขมัน ไขมันมิได้เป็นคำสี่ตัวอักษร! ทำความเข้าใจที่จะเลือกไขมันที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มรสแล้วก็เพิ่มสุขภาพ
น้ำผลไม้และก็ผัก น้ำผลไม้เป็นแหล่งที่มีความเข้มข้นสูงของน้ำตาลผลไม้ นี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเร็วแล้วหลังจากนั้นก็โน่นเป็นเหตุผลที่น้ำไม่ชี้แนะสำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวานพวก 2
เมล็ดพืชกลั่น เมล็ดพืชที่ผ่านผู้กระทำลั่นจะขาดสารอาหารที่เป็นเส้นใยรวมทั้งสารอาหารสำคัญๆอย่าพลาดของที่ดีสำหรับท่าน – ไปสำหรับธัญญาหารแทน!
ผักสตาร์ช ผักที่เป็นแป้งเป็นของกินที่มีท่านภาพสูงซึ่งมีสารอาหารที่มีท่านค่า แม้กระนั้นพวกเขามีแคลอรี่สูงกว่าชนิดที่ไม่อุดมไปด้วยน้ำซึ่งไม่จำเป็นต้องกินฉะนั้นให้แน่ใจว่าได้รับประทานพวกมันในปริมาณที่ประจวบเหมาะ
ชาและกาแฟ ชาและจากนั้นก็กาแฟอาจจะเป็นผลให้ท่านตื่นและให้ความเอาใจใส่ หากแม้อย่าหักโหมกับคาเฟอีนอาจก่อให้กำเนิดไมเกรนหรือ IBS ในคนที่มีความรู้สึกไว


เครื่องปรุงรสซอสและก็เครื่องปรุงรส รสมิได้ถูกสร้างขึ้นเสมอกัน! ก่อนจะท่านจะรับประทานอาหารจานโปรดกับซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศซอสถั่วเหลืองหรือเครื่องปรุงอื่นๆเห็นว่ามันอาจมีผลต่อสุขภาพอย่างไร
ช็อคโกแลต พบกับคุณค่าด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่อาจเป็นเพราะช็อกโกแลต แต่อย่าให้มากเกินไป! ช็อกโกแลตยังอุดมไปด้วยแคลอรี่น้ำตาลรวมทั้งไขมันที่สามารถทำลายอาหารได้หากท่านหักโหม
ผัก Allium ผักชนิดนี้มีกลิ่นแรง แม้กระนั้นเป็นผักที่มีประโยชน์เยอะแยะๆได้แก่ อีกทั้งหัวหอม, กระเทียมแล้วก็กระเทียมไม่ดีต่อร่างกาย
ชีส ชีสที่แตกต่างกันในโลกรวมทั้งในซุปเปอร์มาร์เก็ตมีมากมาย แต่ลู่ทางที่ดีต่อสถาพทางร่างกายเป็นชีสที่มีไขมันและโซเดียมน้อยกว่า
ปลารวมถึงหอย ผลไม้ของมหาสมุทรดังเช่นปลาแล้วก็หอยมีเล็กน้อยของช่องทางที่สุดยอดของโปรตีนลีนที่มีอยู่ – ตราบจนท่านไม่ทอดหรือจมน้ำตายในเนย!
ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งแคลเซียมและก็โปรตีนที่ดี แต่หากท่านทานนมไขมันเต็มท่านอาจเพิ่มการเสี่ยงต่อสถานการณ์บางสิ่ง
ผักตระกูลกะหล่ำ ผักตระกูลกะหล่ำปลียกตัวอย่างเช่นผักประเภทหนึ่งและก็กะหล่ำปลีที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรง! แม้ว่าหากท่านมี IBS ท่านอาจประสงค์คิดว่าท่านกินมากแค่ไหน!
ผลเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความเครียดรวมทั้งอนุมูลอิสระได้

 

 

อ่านต่อ

 

ทำบุญทำกุศลไหว้พระในอยุธยา